夜中に何度も起こされて、もうクタクタ…。
夜泣きは多くのご家庭が経験する悩みのひとつです。 「いつ終わるの？」「育て方が悪いの？」と自分を責めてしまう方も多いと思います。
うちの息子（生後5ヶ月）も夜泣きがあり、毎晩妻と交代で対応しています。 鍼灸師として15年間、赤ちゃんや小さなお子さんを診てきた経験から、 今回は東洋医学的な視点での夜泣きの原因と対処法をお伝えします。
西洋医学では「夜泣きの原因は不明なことが多い」とされています。 一方、東洋医学では夜泣きを**「体の内側のバランスが乱れているサイン」**として捉えます。
特に赤ちゃんは「胃腸が未発達」で「外からの刺激に敏感」な存在。 体の中の「気（き）」「血（けつ）」「津液（しんえき）」のバランスが崩れると、 夜泣きとして現れることがあります。
東洋医学的に見ると、夜泣きは大きく3つのタイプに分けられます。
こんな赤ちゃんに多い：
原因： 消化機能が弱く、お腹に不快感を感じて泣くことが多い
家庭でできること：
こんな赤ちゃんに多い：
原因： 体の中に「熱」がこもっている状態。ミルクのとりすぎや、 部屋が暑すぎることが原因になることもある
家庭でできること：
こんな赤ちゃんに多い：
原因： 東洋医学で「心（しん）」と呼ばれる器官（感情・精神を司る）が 刺激を受けすぎている状態。特に神経が繊細な赤ちゃんに多い
家庭でできること：
これは東洋医学の面白い考え方ですが、赤ちゃんは親の「気」の状態に敏感とされています。
パパ・ママが強いストレスや疲労を抱えたまま赤ちゃんを抱っこすると、 その緊張が体の硬さや呼吸のリズムとして赤ちゃんに伝わることがあります。
「赤ちゃんのために」と思うなら、ぜひ自分をケアすることも大切にしてください。 私自身、夜泣き対応の前に深呼吸を3回するようにしてから、息子の落ち着きが早くなった気がします。
以下の場合は小児科への受診をおすすめします：
夜泣き自体は病気ではありませんが、体の不調が隠れていることもあります。 「おかしいな」と感じたら、専門家に相談することをためらわないでください。
夜泣きは赤ちゃんの体からのサインです。責める必要はありません。
| タイプ | 特徴 | 対処 |
|---|---|---|
| 胃腸の冷え | 顔色が青白い・お腹が冷たい | お腹を温める・マッサージ |
| 熱がこもる | 顔が赤い・激しく泣く | 部屋を涼しく・薄着に |
| 驚き・刺激過多 | すぐびっくりする | 静かな環境・安心感を与える |
毎晩の夜泣き対応は、本当に体力も気力も削られます。 一人で抱え込まず、パートナーと分担しながら乗り越えていきましょう。