息子が生後3ヶ月になったころから、お風呂上がりにベビーマッサージをするのが我が家のルーティンになりました。
最初は「パパとの時間を作りたい」という気持ちで始めたのですが、やってみると息子の反応がとても素直で、気持ちよさそうに体をゆるめてくれる姿がかわいくて。今では一日の中で一番好きな時間になっています。
鍼灸師として「触れること」の大切さは頭でわかっていましたが、自分の子どもに実践することで、また別の発見がありました。
親子のコミュニケーションになる スキンシップは赤ちゃんの情緒の安定に関わります。親の手のぬくもりを直接感じることで、安心感と信頼感が育まれます。
消化を助ける おなかのマッサージは腸の動きを促し、ガス抜きや便秘解消につながります。うちの息子もおなかマッサージをすると、ぷっとガスが出てすっきりした顔をします。
睡眠の質が上がりやすい 就寝前のマッサージはリラックス効果が高く、夜泣きが落ち着いたというパパ・ママの声を多く聞きます。
体の発達を促す 全身を刺激することで血行が改善し、筋肉や関節の発達を助けるとされています。
胸の中央に両手を置き、外側（肩に向かって）ゆっくり広げる。「ハートを描くように」とイメージするとやりやすいです。5〜6回繰り返す。
へそを中心に、時計回りに円を描くように手のひらでさする。腸の動きと同じ方向に合わせるのがポイントです。赤ちゃんの顔を見ながら、痛がっていないか確認しつつ行ってください。
太ももから足首に向かって、両手で包むようにやさしく絞るように動かす（強くつかまない）。足の裏は親指で円を描くようにさするだけでOK。
脚と同様に、肩から手首に向かって包むようにさする。手のひらは親指でくるくると。
背骨の両側を、上から下に向かって手のひらで交互にさする。背骨の上は直接押さず、両側を流すイメージで。
教科書通りにやろうとしすぎると、親がガチガチに緊張してしまいます。一番大事なのは「触れていること」と「声をかけること」です。
「気持ちいいね」「今日も元気だね」と話しかけながら、赤ちゃんの反応を見て調整してください。正しい形より、お互いが楽しめているかどうかが大切です。
パパがマッサージを担当すると、ママの休憩にもなります。ぜひパパの担当ルーティンにしてみてください。
整骨院勤務15年・鍼灸師パパより 「うちではこのステップが好評だった」「こんな反応があった」など、ベビーマッサージ体験談をコメント欄で聞かせてください。初めてチャレンジした感想も大歓迎です。